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認 識 退 癮 徵 狀
煙 草 內 的 尼 古 丁 令 人 上 癮 ， 因 此 當 吸 煙 者 在 戒 煙 時 ， 身 體 可 能 會 因 為 未 能 即 時 適 應 尼 古 丁 水 平 的 下 降 而 產 生 一 些 短 暫 性 的 生 理 不 適 ， 亦 即 是 " 退 癮 徵 狀 " 。 常 見 的 退 癮 徵 狀 包 括 ︰
- 頭 暈 、 頭 痛
- 疲 倦 易 怒 、 精 神 不 集 中
- 喉 乾 舌 燥 、 咳 嗽
- 容 易 飢 餓 、 食 慾 增 加 等
每 位 戒 煙 者 受 退 癮 徵 狀 影 響 的 程 度 也 有 所 不 同 ， 部 分 戒 煙 者 甚 至 不 會 感 到 任 何 不 適 。 一 般 而 言 ， 在 戒 煙 的 首 個 星 期 退 癮 徵 狀 會 較 為 明 顯 ， 然 後 逐 漸 減 退 。 大 部 分 不 適 的 情 況 只 會 維 持 約 兩 至 三 星 期 。
戒 煙 者 在 這 段 期 間 除 了 要 保 持 堅 定 的 意 志 和 決 心 外 ， 也 應 維 持 健 康 的 生 活 習 慣 （ 例 如 ︰ 充 足 的 睡 眠 、 適 量 帶 氧 運 動 和 注 意 均 衡 飲 食 ） ， 或 使 用 戒 煙 輔 助 藥 物 。
戒 煙 輔 助 藥 物
研 究 指 出 ， 使 用 戒 煙 輔 助 藥 物 能 舒 緩 退 癮 徵 狀 ， 有 效 提 升 戒 煙 成 功 機 會 。 常 用 的 戒 煙 輔 助 藥 物 大 致 可 分 為 尼 古 丁 替 補 療 法 和 非 尼 古 丁 替 補 療 法 兩 種 ：
尼 古 丁 替 補 療 法
尼 古 丁 補 充 劑 是 有 效 而 又 安 全 的 戒 煙 輔 助 藥 物 ， 備 有 不 同 的 種 類 和 配 方 可 供 選 擇 。 可 於 一 般 有 註 冊 藥 劑 師 監 管 的 藥 房 購 買 或 按 醫 生 指 示 使 用 。
現 時 常 用 的 尼 古 丁 補 充 劑 包 括 ︰ 戒 煙 香 口 膠 、 戒 煙 貼 ， 戒 煙 吸 劑 和 戒 煙 糖 。
使 用 尼 古 丁 補 充 劑 的 注 意 事 項 ︰
- 雖 然 尼 古 丁 補 充 劑 可 有 效 提 升 成 功 戒 煙 機 會 ， 但 戒 煙 者 仍 必 須 保 持 堅 定 的 決 心 和 意 志 。
- 酸 性 飲 品 如 汽 水 、 咖 啡 、 果 汁 都 會 影 響 戒 煙 香 口 膠 、 戒 煙 吸 劑 和 戒 煙 糖 的 吸 收 ， 所 以 使 用 前 後 15 分 鐘 內 ， 除 清 水 外 ， 應 避 免 飲 食 。
- 嚴 重 心 絞 痛 、 嚴 重 心 律 不 正 及 曾 在 兩 星 期 內 曾 患 急 性 心 臟 病 人 士 使 用 尼 古 丁 補 充 劑 前 應 先 請 教 醫 生 。
- 雖 然 尼 古 丁 補 充 劑 的 尼 古 丁 含 量 比 煙 仔 少 ， 但 孕 婦 及 餵 哺 母 乳 期 間 的 婦 女 使 用 前 應 先 請 教 醫 生 。
戒 煙 香 口 膠
戒 煙 香 口 膠 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ， 每 天 的 最 高 用 量 不 可 超 過 15 片 ， 整 個 療 程 為 期 約 12 星 期 。
戒 煙 香 口 膠 的 咀 嚼 方 法 與 一 般 香 口 膠 不 同 ， 先 把 香 口 膠 慢 慢 咀 嚼 10 到 15 遍 ， 然 後 置 於 口 腔 壁 與 牙 肉 之 間 讓 尼 古 丁 吸 收 ； 再 次 重 複 以 上 的 步 驟 ， 直 到香 口 膠 全 無 味 道 為 止 。 不 正 確 的 咀 嚼 方 法 ， 不 單 會 影 響 藥 性 ， 更 可 能 會 引 致 一 些 副 作 用 ， 如 ： 口 腔 及 咽 喉 疼 痛 ， 打 嗝 及 胃 痛 等 。
戒 煙 貼
戒 煙 貼 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ， 理 想 療 程 時 間 約 8 星 期 。
每 天 把 一 片 戒 煙 貼 片 貼 在 清 潔 乾 爽 的 皮 膚 上 ， 例 如 胸 部 、 背 部 、 上 臂 或 者 臀 部 ， 在 游 泳 和 洗 澡 期 間 也 可 以 繼 續 使 用 ， 但 是 必 須 每 天 更 改 附 貼 位 置 ， 減 低 出 現 皮 膚 敏 感 的 機 會 。
在 貼 上 戒 煙 貼 後 ， 可 以 手 掌 緊 按 大 約 十 秒 鐘 ， 無 須 揭 起 檢 查 是 否 貼 穩 ， 亦 應 避 免 接 觸 藥 膜 部 份 。
戒 煙 吸 劑
戒 煙 吸 劑 由 一 支 膠 吸 管 及 藥 芯 組 成 。 每 日 用 量 不 多 於 12 支 藥 芯 ， 整 個 療 程 約 為 12 星 期 。 由 於 戒 煙 吸 劑 的 使 用 方 法 與 吸 煙 類 似 ， 因 此 亦 可 為 一 些 煙 不 離 手 的 吸 煙 者 解 決 心 癮 和 手 癮 問 題 。
戒 煙 吸 劑 的 使 用 方 法 有 兩 種 ， 可 以 頻 密 地 輕 吸 ， 也 可 以 一 口 氣 地 猛 吸 。 每 支 藥 芯 可 以 維 持 20 分 鐘 左 右 ， 戒 煙 人 士 可 以 自 行 決 定 每 支 藥 芯 的 吸 用 次 數 。 在 療 程 開 始 時 ， 口 腔 及 咽 喉 可 能 會 感 到 不 適 ， 但 當 身 體 漸 漸 適 應 後 便 會 減 退 。
戒 煙 糖
戒 煙 糖 有 不 同 劑 量 可 供 選 擇 ， 每 天 的 最 高 用 量 不 可 超 過 15 粒 ， 整 個 療 程 為 期 約 12 星 期 。
使 用 戒 煙 糖 時 應 把 糖 輪 流 放 在 口 腔 的 兩 邊 直 至 完 全 溶 解 ， 不 可 咬 碎 或 整 粒 吞 下 。
非 尼 古 丁 替 補 療 法
丁 胺 苯 丙 酮
丁 胺 苯 丙 酮 最 初 是 用 作 治 療 抑 鬱 症 ， 亦 可 作 戒 煙 之 用 。 它 是 一 種 不 含 尼 古 丁 的 戒 煙 藥 物 。 丁 胺 苯 丙 酮 的 活 性 成 分 安 非 他 酮 ， 有 助 紓 緩 腦 部 對 尼 古 丁 的 依 賴 ， 減 輕 退 癮 徵 狀 。
戒 煙 人 士 如 要 使 用 丁 安 苯 丙 酮 ， 必 須 在 戒 煙 日 之 前 一 個 星 期 ， 按 醫 生 處 方 及 指 導 下 開 始 使 用 丁 胺 苯 丙 酮 ， 療 程 約 8 到 12 個 星 期 。
注 意 事 項 ︰
- 如 果 吸 煙 者 患 有 癲 癇 症 、 嚴 重 頭 部 創 傷 、 腦 腫 瘤 、 在 過 去 曾 服 食 單 胺 氧 化 ?J 抑 制 劑 或 者 厭 食 、 暴 食 ， 皆 不 能 服 用 丁 胺 苯 丙 酮 。 十 八 歲 以 下 青 少 年 、 孕 婦 及 餵 哺 母 乳 期 間 的 婦 女 亦 不 可 服 用 丁 胺 苯 丙 酮 。
- 常 見 的 副 作 用 包 括 口 乾 、 失 眠 、 頭 痛 、 頭 暈 、 作 嘔 、 過 敏 反 應 等 等 。
瓦 倫 尼 克 林
瓦 倫 尼 克 林 是 一 種 不 含 尼 古 丁 的 戒 煙 藥 物 。 它 能 抑 制 腦 部 與 尼 古 丁 癮 有 關 的 受 體 ， 紓 緩 退 癮 徵 狀 和 對 吸 煙 的 渴 求 ， 並 可 能 降 低 再 吸 煙 帶 來 的 快 感 。
戒 煙 人 士 如 要 使 用 瓦 倫 尼 克 林 ， 必 須 在 戒 煙 日 前 一 個 星 期 ， 按 醫 生 處 方 及 指 導 下 開 始 使 用 瓦 倫 尼 克 林 ， 療 程 約 12 個 星 期 。
注 意 事 項 ︰
- 不 適 用 於 患 有 末 期 腎 病 或 18 歲 以 下 人 士 。
- 常 見 副 作 用 包 括 噁 心 、 睡 眠 失 調 、 便 秘 、 胃 氣 脹 、 作 嘔 及 頭 痛 等 。
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